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艺体处学科动态:公开课研讨(吕新波)
文章来源:原创  作者:yt  发布时间:【2020-12-31 14:47:30】  文章录入:GLX  浏览: 70 次

艺体处学科动态:公开课研讨

公开课主讲人

吕新波

年级

班级

13班

2020年 12 月 24 日       星期4第4节

自评:

主题: 耐久跑

 

设计思路:

一、教学目标:

1、了解耐久跑的基本知识,掌握耐久跑的基本方法。

2、发展有氧耐力,提高呼吸、循环系统的机能。

3、培养学生克服困难的精神,鼓舞学生努力完成练习内容。

二、教学重点学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势

三、教学难点:熟练应用技术进行练习,以及克服“极点”的意志。
教学过程:

一、开始部分:

1、 体委集合整队、检查人数、向老师汇报出勤情况。

2、 师生相互问好。

3、 教师宣布本课任务。

4、 检查服装、安排见习生。

二、准备部分:

1、 绕田径场慢跑(400m)

要求:排面整齐,队伍紧凑,步伐整齐一致;口号响亮,精神饱满

2、 徒手操

伸展运动、体转运动、体侧运动、踢腿运动、俯背运动、弓步压腿、侧压腿、跳跃运动、活动踝膝腕三关节

三、基本部分:

1、教师集合学生,讲解、示范耐久跑动作方法。

方法:由于耐久跑体能消耗较大,呼吸必须保持一定的频率和深度,并与跑的步伐相结合;上肢摆动积极,肩部放松,两臂弯曲,两手半握拳,前后摆动时稍向内,后摆时稍向外;摆腿后蹬有力,前摆积极,节奏性强,尽量减少体能消耗。利用鼻和半张的口进行呼吸,一般跑二三步一呼,再跑二三步一吸,并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

2、6—8人一组,进行中速跑200米、400米,各小组学生自主选择距离。教师给予指导和评价。(采用中速跑练习,主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点)。

3、跑走交替练习;快跑200米,慢走100米×2组。(主要让学生掌握合理的跑的节奏,学会正确的呼吸方法,体会不同的跑的节奏)

4、排火车跑:每组同学排成一路纵队慢跑行进,左右间隔一条跑道,行进过程中,前后逐渐拉开适当距离,每组最后一名同学从队伍的右侧跑到加速跑至队伍前面,然后恢复慢跑状态,后面同学依次类推,完成一组循环。

途中跑注意事项:

①注意前后自然摆臂,身体重心起伏不要太大。②注意途中跑的节奏,体力分配适当。

四、结束部分

1、放松整理

(1)柔韧性练习

坐位体前屈、坐姿弹膝、俯身盘腿坐

(2)拍打放松大腿、小腿肌肉。

2、教师讲评课上情况,布置课下练习内容

3、宣布下课。

 

优点:运动量及运动强度安排合理,学生在这节课上得到了充分的锻炼。

 

反思:在以后类似内容的教学中,尽量让这类课的趣味性大一些,竞技性多一些,更好的活跃课堂气氛,提高学生学习的积极性。

他评:

听课人

罗军、牟俊霞、李文、帅晓健、张文、李霞、肖敬勇、李牧、崔海洋、韩振杰、李震、纪兴宝、赵举坤

 

优点:讲解要领条理清晰,队列队形调动合理。学生参与度高,身体得到充分锻炼。

 

需要改进的地方: 组织教法应该更加多样性,提高学生参与练习的积极性。

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